漫步也是一种修行法

前几日是春分节气,我又让咱们在酉时(下午5点至7点)去野外漫步了。

但事实上,常常看咱们大众号的朋友会发现,从冬至开端,到春分秋分,我都主张咱们在卯酉两个时辰里能出去逛逛最好(不过早上5点到7点的卯时恐怕只要极少数朋友会爬起床出去走动吧……)。乃至于我也从前提到过,不要管什么节气,每天下午酉时去在外走动,都是很有优点的。

但问题在于,我所说的【走一走】,其实跟咱们往常日子中的走一走,仍是,很,不,一,样,的。

真要说像漫步逛街那样,是真的不行的,除了腰酸背痛、而且在晚饭的时分多吃几碗之外,没有任何用途,没准还因为逛了个街而多花了不少钱……

这事儿我曾经如同提到过,但最近看到不少朋友看了我的文章后乐滋滋地晚饭前逛街去了,这就有点不对了。所以再次体系地总结一下,咱们终究该怎样养生地【漫步】——可不要小看漫步,散到精深处,这可就成了修行法了。

漫步也是一种修行法

— —走路带风的分割线— —

初级阶段

首先是初级阶段。

漫步修行法的初级阶段合适所有人,也比较简单。咱们所要做的,便是在走路时把每一步都放缓、结壮。

在这个阶段里,跨出的每一步都以脚跟先着地,然后将整个脚掌踏上,严密贴合大地,一起重心逐步放在这只脚掌上,而且让脚趾轻轻打开,然后内扣,有一种抓地的感觉。

这就如同是咱们光脚走在沙滩上,沙子从咱们的脚趾缝里渐渐溢出,整个脚掌被沙子围住。每一步都不匆忙、不结壮,而是缓慢、轻柔、保险、结壮。便是要走出那种脚结壮地的安心感,而不是早晨急急忙忙赶地铁的匆忙和焦虑。

走这种脚步的时分要留意,不要故意用力,每一步不是用力踏下去的,不会有咣咣、啪啪的踏地声,用劲的感觉是似有似无的,主要是每一步都踩实,而且脚趾需求有一点抓地的动作。

因而这种步法在中国古代被称为【虎步】,就像是百兽之王在巡视自己的领地,每一步都不是故意显示力气的,精气神全都内敛在放松的动作里,显得尊贵、高雅、慎重,不疾不徐,却又自带气场。

——也便是尽管走得慢,但仍是能带风。

(也不是慢动作的那么慢,比正常走路速度慢一点即可。)

中级阶段

接下来是中级阶段。

当咱们初级阶段的虎步把握顺利后,能够测验在漫步的过程中留意呼吸的调整和添加一些意念的观想,这便是中级漫步修行法的要点。

呼吸方面来说,其实并不困难,便是尽量让呼吸变得漫长。也便是让自己尽量深吸气、深吐气,或许依据自己的状况和习气,操控好节奏,不要呵责带喘的就行。

而意念方面则跟呼吸无关。咱们要想的是,我每一步都踩实踩稳了,当我抬脚往前的时分,坚固的水泥地、柏油路上,都留下一个明晰的、一寸来深的足迹。我自己不必去看,就知道在我死后有一串我留下的足迹足迹。

而假如有的朋友幻想力丰厚一些,就能够更进一步,幻想自己每一步踏下去,都会在脚底诞生一朵莲花,托住你的尊足。而当你迈过去后,莲花印在路面上构成一朵莲花的印记,莲花中心有你一寸深的足迹。

所以这个阶段被称为【步步生莲】。

而从这个阶段开端,就不能随意逛街了,究竟要留意呼吸、要观想自己的脚步和莲花啥的,就很难再把心思放在看橱窗、看美人上面了。也不能两三个人搭伴儿说说笑笑地漫步了。

没办法,究竟任何一种修行法都是辛苦且孤单的。

高级阶段

最终是高级阶段。

步步生莲其实现已比较有有用作用了,一般普通人也就到这儿停止了。但假如有朋友是身形欠好、坐骨神经痛、腰椎间盘杰出、颈椎问题等等,能够测验修习一下高级阶段的步法。

要知道,咱们人类的脊椎是一个极为重要的承重器官,相对四肢行走的动物来说,压力要大许多。而脊椎也是咱们精气神的重要会集处,因为几乎是等同于督脉的走向。因而在功夫和道家修行上,脊椎也被称为【大龙】。

所以在这一阶段,咱们要强化的不仅仅是步法了,而是要带动到脊椎。而这相同也是靠观想。

咱们幻想自己的脊椎便是一条大龙(幻想力比较好的朋友能够先观想真的有一条龙,比方敖丙,从天外而来,然后缩小,最终应和到你的脊椎上)。

这条龙的龙身便是咱们的脊椎,两个前爪在咱们肩胛骨的方位,龙爪搭在两肩上;后爪是从腰椎邻近探出,龙爪在咱们髋部骨盆最杰出的方位上撑住;龙尾从尾椎方位虚拟延伸,在盆骨里绕一圈;龙头与咱们的头盖骨相合,龙嘴在咱们额前,龙口里有龙珠,在咱们印堂正中。

好了,现在你的脊椎变成一条龙了。然后你再去走虎步,或是步步生莲时,要感受到手臂的天然摇摆会带动龙的前爪(膀子方位)的弹性,而跨步则需求用胯部来带动腿,也便是从龙的后爪来带动腰部、髋关节、大腿和小腿的摇摆。这有一点相似竞走的脚步,但咱们不需求把膝关节伸直,也不需求走那么快,仍是脚结壮地的虎步走法。

一起,你要观想这条大龙是金色的,它支撑着你的脊椎、保护着你的脊椎,强壮而内敛。而且因为龙尾占据于骨盆内、后爪从腰部撑在盆骨最上缘,所以承重才能变得更强、也愈加安定。但这条龙又不是死的、死板的,它是活的,是柔软且赋有耐性的,是它带动着你的脊椎、手臂、腰、髋、腿的运动,分管你上半身的分量,乃至像是一具有着生命的机械装甲外骨骼。

——这种行走方法,古代被称为【龙行】。

漫步也是一种修行法

所以【龙行虎步】并不仅仅是指一个人走路有气势,事实上这仍是一种步行的修行法。

当然,龙行尽管说是高级阶段的步行法,但对咱们普通人来说的,现已算是到顶了。不过真要说的话,这以后还有尖端阶段、终极阶段、超·终极阶段、超超·终极阶段等等,跟赛亚人差不多了。不过这跟咱们没啥关系了,小哥哥自己都没学会,仅仅传闻罢了,所以也不必介绍了。

最终讲几点:

◆◆◆◆◆

一是假如说你想要上到高级阶段走龙行,而且一起步步生莲,是能够的,但你要一起保持着两种意念观想的内容,这或许就有点超纲了,所以一般龙行就配虎步就能够了,步步生莲能够独自操练。当然,你要应战一下的话,也无不行,但假如两头捉襟见肘的话,还不如精于一项会比较好。

◆◆◆◆◆

二是龙行的观想,开始观想大龙应和到脊椎后就能够了,下次不必再想一遍,一次性的。下一次直接就能够观想自己脊椎外套着一条龙(或是一条龙体内包着你的脊椎)就能够了。

◆◆◆◆◆

三是步行的时刻,无论是龙行虎步,仍是步步生莲,都不需求太长时刻,十五分钟到二十分钟就够了,最多也就半小时。时刻则是酉时,每天下午5点到7点即可。

◆◆◆◆◆

四是这不是严厉要恪守每天训练的,中心随时修、随时停,就像上海假如进了梅雨季,一连半个月下雨,你半个月不出去走,都没有问题。啥时分想起来了,再去逛逛就好。当然,尽管这都没有影响,但修行这事儿,便是支付一分、收成一分,三天打鱼两天晒网,不是说就全部白搭,但必定作用没有勤于训练的好。

◆◆◆◆◆

五是没有啥忌讳,不需求收功,不需求强求,意念跟不上了,脚步踩实就好,逛逛看到饺子铺了,也能够马上进去吃一顿,没考究。总而言之,这便是一个带上点意念的漫步法,不算功法。

好了,期望咱们能越走越精力,越走越健康~

(0)

相关推荐

  • 梦见火是什么意思 它是好运的预兆吗

    每个人都会做梦,这是正常的生理现象,梦境有时候是现实的隐射和反应,有时候是梦者的主观想象,那么当我们梦见火是什么意思呢?它是好运的征兆吗?让我们一起来看看吧! 

    2022年1月10日
  • 射手座今日运势查询 射手晚年有多厉害

    射手座的性格比较典型,属于三心二意类型的,男生会被当做是花心的人,其实这是一种固有的偏见,不该如此给人们贴上标签。射手座今日运势查询运气开挂,你能实现自己的愿望与目标,收获满满成就感的一天。射手晚年有多厉害射手座老了都会干些什么坚决不退二线有些老人,虽然看起来已经头发花白了,可是自己的心气,却依然和年轻人一样,争强好胜,而且老奸巨猾。

    2022年5月18日
  • 付费算命源码后台办理设置及推行使用说明

    首先感谢你支持我们的正版测算源码,下面这个使用说明可能不是很详细,但我会尽量完善使用说明,节约你对这个程序的了解时间。后台基础功能介绍1、系统基本配置这里主要是

    2022年1月12日
  • 饿木命的暗码饿木命四个字救命符号

    饿木命人即每年秋季出生的人,八字入门算命认为这个时间段出生的人喜神用木,有的人也需要再补一点火或水。饿木命的人需要注意四个字的救命符号,记好以下饿木命的密码,能

    2022年1月18日
  • 婚姻八字不合应该怎么做

    婚姻是每一个人的终身大事,每个人都想要能拥有美满和谐的幸福婚姻。而能够缔结良缘,共同开启美好新生活,除了彼此之间情投意合之外,夫妻双方的八字相合也非常重要。本期

    2022年1月19日
  • 天乙贵人是什么意思什么是天乙贵人

    命学中将贵人定义为雪中送炭的人,简单说来,就是在命主遭遇重大危机时能出来帮助渡过难关的人。命中的贵人越多越好,而四柱神煞将贵人也分为好几种,有天乙贵人、太极贵人

    2022年1月19日
  • 最全七杀格歌诀七杀格歌诀简略解读

    古代命理认为逢七为煞,故七杀格也叫七煞,七杀格贵命格局可转凶为吉,煞为我用,必成大贵之格。但是七杀格并不是所有人的命格都能驾驭得住的,若命主过弱无法驾驭七杀,那

    2022年1月17日
  • 八字流年运势分析免费 八字流年运势详批

    人的一生总是充满着好运气和坏运气,不可能总是好运气,也不可能总是倒霉运,人在顺势的时候当然是满心欢喜,而处于人生低谷的时候则抑郁愤懑,然而就就怕形成失败和厄运的习惯反复,所以,想要改变命运,就要打破常规,不要重复自己的悲惨人生,而应该把人生切换到一个正常甚至更好的频道。

    2022年5月18日
  • 韩国瑜VS蔡英文:猜测还有没有可能赢?

    关注我这个号的老朋友,有不少还记得我曾提前3天成功预测特朗普当选总统。(详戳:本网提前3天预测川普当选总统,你现在相信周易了吗?)于是,最近好几条留言,要求我预

    2022年1月14日
  • 冲太岁刑太岁有什么区别

    太岁一般指的是每年的轮值太岁值年星君,与流年太岁的刑克,即是民间说的犯太岁刑太岁冲太岁破太岁,太岁的刑克说法很多,每种都是不同的意思。那么冲太岁刑太岁有什么区别

    2022年1月18日