一月的到来意味着新的一年即将开始，无论去年运势好坏都已成为历史，一切都必须重新开始。 如何为2010年开个好头？ 我们将为你呈现12星座本月健康的休闲运，继续帮助你塑造强健的体魄！
白羊座
健身：
这个月整体运气不好。 工作忙、缺乏创新力、难以见效，必须花时间和精力去注意，健身机会减少。 所以不要占用太多类似跳绳的时间，选择有效的健身方式是理想的。
健康运：
健康状况一般。 只是，无论工作多忙，都要适当抽出时间休息。 不这样做的话，身体会撑不住的。
营养运输：
因为经常感觉没有食欲，所以为了烹饪需要吃开胃的食物。 适当吃山楂，会刺激食欲。 关于蔬菜可以买到榨菜和酸菜，特别能提高食欲。
金牛座
健身：
整体运势较弱，感情起伏较大。 平时容易带着感情工作，心情好的时候万事如意，心情不好的时候，容易妨碍工作，偶尔也会碰到和同事的交往。 可以在工作之余跳恰恰舞。 配合快乐的节奏，也能迅速调动感情。
健康运：
有时心烦意乱，坐立不安，坐立不安。 你必须学会控制自己的感情。 否则，会出现神经衰弱的症状。
营养运输：
心情浮躁，偶尔烦躁不安，但吃饭上可以做点什么。 工作日多喝花茶，尤其是迷迭香，能促进血液循环，还有安神定气的功效。
双子座
健身：
这个月运气不好，容易受到外界的影响，一有不如意的事就坐立不安。 改变想法，从别的方面考虑事情，也许会有新的注意。 在健身方面可以选择滑雪和滑板等娱乐性的健身活动，心情会变得舒畅。
健康运：
平时喜欢左思右想的话，睡眠质量会大幅下降，睡眠容易做梦，白天的精神状态也会自然变差。
营养运输：
这个月你有很好的条件为自己补充营养。 稍微勤奋一点，就能为自己塑造良好的身体。 如果入睡困难，每天睡觉前喝一杯热牛奶，辅助睡眠的效果非常好。
巨蟹座
健身：
运势大幅上升，萎靡不振的精神在本月恢复，人看起来精神饱满，工作起来比以前顺利多了。 运动细胞特别活跃，不妨挑战一下像运动型摩托车这样消耗体力的项目。 这样可以迅速达到健身的效果。
健康运：
全身出现生命力，打起精神，做什么都感到动力，试着做以前做不到的事。
营养运输：
食欲增加，营养补充非常齐全。 除了肉和鱼的组合之外，还可以吃水产植物。 例如海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，是本月营养的好东西。
狮子座
健身：
总体运势一般，平静的感情不会给你带来太多烦恼。 但是，繁重的工作和学习不可避免地会让人感到困倦和疲劳。 这个月收入理想，健身不用担心资金，有空可以约朋友去打几次保龄球，锻炼身体，激励自己。
健康运：
虽然没有太多烦恼，心理负担很轻，但是长时间的工作会给体力增加压力，所以保证营养和休息是最重要的。
营养运输：
水分流失快，口和身体容易干燥，除了多喝水，多吃梨也有帮助。 梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺燥等功能。
处女座
健身：
本月总体运势良好，感情和事业上都非常顺利。 财运一般，收入很多，但支出也不少，所以要注意开源节流。 在健身方面，选择羽毛球、乒乓球等费用较低的东西，同样可以获得很好的健身效果。
健康运：
健康状况一般。 防寒，少吃刺激性的食物，就很难让身体感到不舒服，工作就能顺利进行。
营养运输：
本月控制刺激性强的东西，尽量以清淡的东西为主。 特别是多泡汤喝，有暖胃的功效，汤的营养价值也不容忽视。
天秤座
健身：
心情不爽，运势不稳定。 在处理事务时焦躁不安，完成的质量容易下降。 如果你想避免这种情况，其实最简单的健身方法就是打坐。 以瑜伽姿势坐下，静下心来冥想，深呼吸，每次心烦意乱时静坐30分钟以上，可以改善心情。
健康运：
精神非常敏感，感觉神经总是很紧张，睡眠质量也会下降，只要身边有一点动静，你就很容易被吵醒。
营养运输：
睡眠质量不好，晚上可以做百合粥喝，有助于睡眠的作用。 或者吃一种叫做“安神菜”的黄花菜，可以让你的神经平静下来。
天蝎座
健身：
偶尔打破常规，你会发现日子并不那么无聊，你的情绪也会活跃起来，从过去的一切阴霾中解脱出来，对很多事情都有积极的想法。 尝试过去从未进行过的健身，会有新的成果。
健康运：
精力充沛，大胆创新，生活富裕。 只是要注意，有时会鲁莽从事，脚撞到硬的东西，引起肿胀和疼痛。
营养运输：
营养吸收能力好，每隔几天吃一次鸡蛋。 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体必需的矿物质，是非常有营养的食物。
人马座
健身：
运势旺盛。 在工作上表现不俗，桃花也很幸运，同时有机会被多位异性喜欢。 在健身的时候总是能以良好的心情进行训练，不管进行什么样的训练都不会有特别的感觉
累。其中最适合射击运动，不会因为没有射中目标而不气馁，当打中靶心的那一刻会很有成就感。
健康运：★★★★☆
心情愉悦，食欲正常，无需为自己的健康而担忧。有空陪同家人到户外活动，能让身心更为舒畅。
营养运：★★★★★
非常有口福的一个月，不但经常能吃到好吃又营养的食物，而且你吃什么都感觉特别香。在大量摄取食物的同时应注意均衡营养，并适量食用帮助消化的粗纤维及酸奶等。
魔羯座
健身运：★★★★☆
总体运势不错，工作、生活都能让你感觉满足，也容易有收获；爱情顺遂，有所依靠，常有温暖之感。在健身上可以选择和恋人一起做双人瑜伽，通过锻炼加温两人的感情，同时双方也能换来健康。
健康运：★★★★★
平时注意疾病的防护，这个月的身体状况非常好，病毒找不到任何侵入的机会。只是在做运动时要注意安全，以免跌伤、撞伤。
营养运：★★★★☆
牛肉是你本月的开运营养品。牛肉味甘性平，含蛋白质、维生素B1、B2，磷、钙、铁、胆甾醇等，辅以西红柿、洋葱、土豆或萝卜等炖煮为佳，补脾胃，益气血，强筋骨。
水瓶座
健身运：★★★☆☆
有为将来规划打算的心思，自己亦会在日常生活中积累经验。对于健身可以多和这方面的资深人士或是健身爱好者进行交流，吸取他人的健身经验，为自己服务。本月可选择到健身房跳健美操，在健身的同时也能结识到志趣相投的伙伴。
健康运：★★★☆☆
没有什么特别的健康问题，只是有时候会比较怕冷，气温稍微低点手脚就会感觉冰冷，需要及时做好保暖措施。
营养运：★★★☆☆
怕冷可以多吃狗肉或者羊肉，味甘性温，能补中益气、温肾壮阳，让你变得不那么怕冷。若是能加入生姜、胡萝卜一起煮，效果将更佳。
双鱼座
健身运：★★★★☆
本月能展现出充沛的活力与积极的行动力，忙碌的行程表让会让你度过充实的一个月。特别是社交娱乐方面的活动更是应接不暇，因此时间的分配与管理就显得尤为重要。健身选择和客户一起打高尔夫或是网球，这样简直是两全其美。
健康运：★★★★☆
身体充满活力，即使要应对忙碌的工作，你也很少会体现出疲倦。睡眠质量也不错，能为身体蓄积不少的能量。
营养运：★★★☆☆
本月容易感觉不饱，偶尔会想要吃一些没有营养的零食，但正餐你也不会因此而耽误，总之营养的摄入量还算充足，若能多用水果替代零食将更好。
