现在健康方面的论题，莫过于甲型Ｎ１Ｈ１病毒性流感了，毫不夸大地说，现已到了让人谈虎变色的程度，防备流感现已成为了国家级，乃至是国际性的问题。
西方的医学理论以为，流感是由流感病毒引起的，而且现已经过显微镜找到了病毒存在的依据。不过发现了致病的要素，并不等于能够有效地防备和彻底治愈这种疾病，流感至今仍然是国际医学界难以霸占的难题，因为病毒总是产生变异。防备流感是专家们永久谈不完的论题，每年伤风的人群却并没有因而而削减，这说明源自西方的医学理论有着难以克服的缺点。
我国源源不绝的中医理论以为，人的疾病大致分为内因性疾病与外因性疾病。内因性疾病是因为人自身的负面心境形成的。例如，愤恨的心境会危害肝部，严峻了会呈现肝癌和肝腹水等疾病；忧心如焚的人简单呈现肺部的疾病；一个人假如思虑过重，就会危害肾功用。大喜大悲都是致病的要素。因而要想坚持一个健康的身体，开畅旷达的心境是必不可少的。
再有一个致病的要素是外感六淫。外部的风、寒、湿等淫邪之气侵入人体后，也会给人形成疾病。而咱们一般所说的伤风，实际上便是风邪（伴随着寒邪）的侵入所形成的。避免风邪的侵入，天然成为了防备伤风的首选。那么怎么防备风邪侵入人的机体呢？
人间万物，莫不具有五行的特点。风邪的五行特点是木，那么就要从五行彼此限制的视点来考虑。肺是掌管呼吸的器官，而肺的五行特点是金，当金不足以克木的时分，风邪就会侵入，使人体呈现伤风的症状。病理学把伤风初起的症状称之为呼吸道感染，由此可见中医理论的正确性。体育训练能够使人的肺部功用得到加强，因而体育训练是防备伤风的首选。当然，体育训练也存在着一个运动量适度的问题，否则的话，运动员岂不是永久不会患伤风了。
风邪的侵入，常常伴随着寒邪与湿邪的侵入，由此危害肺部的健康，形成人体免疫机能的下降。金性本寒，易受寒邪的危害，若想增强人体的免疫机能，就要从暖来下手。从命理学的视点也能够证明，金是喜火的。在人体的脏腑器官中，心的五行是属火的，因而增强心脏功用，是防备伤风的必不可少的辅佐手法。尽管也能够经过药物来增强心脏的功用，可是药物的运用不当，成果可能会拔苗助长。在短少专业人员辅导的情况下，要尽量避免运用药物。所以说，增强心脏功用的最好办法，依然是体育训练。体育训练是增强心肺功用的最佳挑选。能够这么说，心肺功用的强弱，代表着机体免疫力的凹凸。
我的观念是，长时间而舒缓的训练办法，是防备伤风的最好的办法。
参与体育训练的人，要注意两个问题：一是要避免过于剧烈的运动形成机体的损害；二是不要一曝十寒，率性而为。
究竟是躺在床上训练一下对病痛的忍耐才能，仍是经过体育训练来增强你的心肺功用，然后到达防备伤风的意图。二者之间，你有必要要做出挑选。
