星座12月份健康运势指数
星座12月份健康运势指数怎么呢？冬季到了！从前旺盛的树木，日渐萧条，从前热心的太阳，也不行不了寒冷的北风在这12月里，你是否也在忧虑健康状况也会如气候一般暗哑、没有生机？
白羊座12月份健康养分运
健身运：★☆☆☆☆
白羊的心境崎岖大，灵敏多疑，一些小事都易引起与家人的言语抵触。燃眉之急就是调度心态和心境。背起背包去爬挺拔的山峰会对你有用，大天然的静寂与广博，会让浮躁的心渐渐沉积，爬上最高处的呼吁，会你一切的郁结之气瞬间散失，身心坚持顺利。
健康运：★☆☆☆☆
因为心境问题，本月你很简单形成郁气攻心，心脏病、高血压、脑血栓等急性疾病有复发的或许，与亲朋沟通时须留意坚持心态的平缓。
养分运：★★☆☆☆
本月会因抑郁的心境，而影响你的胃口，简单形成养分不均衡。含维生素B丰厚的食物能有用缓解心境，如燕麦、苦荞、大豆、花生、羊肉、牛肉、动物肝脏等。
金牛座12月份健康养分运
健身运：★★★☆☆
本月显得有些慵懒，工作心有所下滑，但实际竞赛气氛却不容你懈怠。为进步你的爆发力与拼搏精力，去健身武术馆去练练拳击是不错的挑选。不仅在短时间内获得身体素质的进步，还能训练你的恒心、斗志、耐性和自傲，培育机敏、决断、英勇等毅力品质。
健康运：★★★★☆
身体各个机能的和谐力还比较不错，可遭到慵懒的心态和日子状况影响，若本月不多加运动，你的腹部很简单堆积脂肪，体重会有所添加。怕胖的MM要多加留意了！
养分运：★★★★☆
因为身体的吸收体系体现正常，这段时间内对养分的吸收还不错，不过若耗费才能不强，那些堆积的养分会直接体现在你的身段上。应少吃含饱满脂肪、高糖份和卡路里的食物。
双子座12月份健康养分运
健身运：★★☆☆☆
双子本月心境常处在抑郁的状况中，即使没有谁惹到你，心境也愉快不起来。你能够先找些诙谐的书和电影看看，笑过之后心境也不会那么闷闷的。然后，出去走走吧，去视界开阔、人群不会集的当地呼吸新鲜空气，能让心境宽阔不少。
健康运：★★☆☆☆
体质有所下降，御寒才能削弱，简单感染风寒，应留意保暖。
养分运：★★☆☆☆
因为体质和日子习气的交织，很简单引起体寒，本月应常常坚持身体的温热。生姜红茶兼备利尿效果及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习气，身领会越来越热，肌肤也会越润滑。
巨蟹座12月份健康养分运
健身运：★★★★☆
跟着工作、爱情的平顺开展，
巨蟹很享用轻松惬意的日子，这样能让你精力和脑筋都能坚持轻松且清醒的状况。找几个有暖暖阳光的空闲日去湖上泛舟吧，伴着随意地划桨，荡起一圈圈金色涟漪，那风景如画的场面会让你有“人在画中人如画”的潇洒之感。
健康运：★★★☆☆
尽管本月健康状况并不是特别好，但凭仗心态的平缓、惬意，心境的安稳，也不会让你有病态之感。
养分运：★★★★☆
心境不错，胃口天然也不赖。为了给深冬贮存更多的能量，打好更健壮的身体根底，这个月无妨多进行食补。以补养为主，并留意养阳，多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调度，比方羊肉、老鸭、白萝卜、银耳等。
狮子座12月份健康养分运
健身运：★★★☆☆
狮子本月缺少活跃的心态，日子、工作简单堕入被迫的局势。与其毫无气愤的过日子，不如去桑巴，摇晃、移步、展臂、扭腰、摆胯、转体从头到尾洋溢着热情，比方热带火辣辣的阳光四射，让冬日的狮子重燃生命之火，找回那份自傲与傲慢。
健康运：★★☆☆☆
本月即使有一点点小毛病，在你失望心境的烘托下，也会成为你沉重的心思担负。比起生理问题，你的心思健康更需求你去注重。
养分运：★★☆☆☆
这个月你将有厌食的倾向，摄食量将有所下降，天然会影响到身体养分状况。山金胡萝卜汤有补中健胃，协助消食的成效，调补纳食少的征兆。做法：胡萝卜洗净切片，放锅内与山药、内金同煮30分钟，加红糖即可。
处女座12月份健康养分运
健身运：★★☆☆☆
本月你很简单发生心浮气躁的不良心境，缺少耐性，凡事不顺心便大发脾气。或许你能够去测验经过练气功来控制自己的心境。我国气功着重天人合一、形神合一，它既可进步生理功用，又能改进心思功用，调度人的心境、毅力、性情、智力等。
健康运：★★★☆☆
要特别留意控制自己的火爆心境，避免怒火攻心，引起心、肺、怒火，咽喉不适。
养分运：★★★★☆
本月胃口还算能够，消化吸收才能也没什么反常，不过应留意因气候枯燥和急躁心境引起的上火问题。平常多饮一些淡盐水或橘皮糖茶，能有用防备和医治上火。
天秤座12月份健康养分运
健身运：★★★★★
本月天秤的体现欲激烈，精力十分旺盛，很难使自己真实安静下来，长时间下去也会给身体形成损伤。因而，本月主张你挑选一些需求发挥很多热情、耗费精力的健身活动，比方暴力健身（搏击、泰拳等）、节奏感激烈的舞蹈（草裙舞、非洲舞等）。
健康运：★★★★★
虽已进入暗哑的冬季，但这个月你的气色挺好，身体的健康让你的皮肤也变得莹润光泽。
养分运：★★★★☆
这个月的养分状况还算能够，不过因为气候的原因，会有些缺水的现象，应留意多补水。除多喝白开水外，还可挑选含水分多和纤维素多的食物，如梨、猕猴桃、芹菜、番薯等。
天蝎座12月份健康养分运
健身运：★★★☆☆
本月身体状况还算不错，很合适运动健身。因为气候变冷，能够多做些能协助你耐寒的运动，如慢跑训练——不仅能增强体质和机体的耐寒才能，还能培育刚强的毅力；高温瑜伽——在轻浮的衣衫中享用汗水浴，让四肢不再严寒。
健康运：★★★★☆
身体状况不会呈现什么反常，不过应留意在活动中保护好你的关节。
养分运：★★★☆☆
这个月糖、脂肪和蛋白质等三大热源养分的分解加快，导致较多热量散失于体外，简单使人体耐力和抵抗力削弱。所以本月养分以添加热能为主，需求摄人满意的富含糖和脂肪的食物。另，也要常吃肉、鱼、蛋、大豆及豆制品等食物坚持正常生理需求的蛋白质。
射手座12月份健康养分运
健身运：★★★★☆
本月大脑的供氧才能进步，常常处于明晰或振奋的状况，喜爱影响或应战。这为冬泳供给了杰出的身体素质和心思条件。冬泳，能经过冷水影响加快血液循环，使人体能更快习惯冷热交潜的改变，有用地进步人体免疫力。别的，还有塑身的效果。
健康运：★★★★☆
健康状况比较达观，不会有大的病痛缠身，不过能够有意识的进行进步心血管体系机能的运动，有助于血液流转顺利。
养分运：★★★☆☆
本月养分的弥补，可注重于补气、养血，传统的腊八粥是不错的挑选。养分丰厚，既能暖胃消寒，又可添加胃口、补养身体，对增强体魄、祛病、延年都有着重要的效果。
摩羯座12月份健康养分运
健身运：★★☆☆☆
摩羯这个月简单发生严重的心境，显得很压抑，简单感觉疲乏，有激烈想要放松的主意。不如在空闲之时去做香薰按摩或香薰沐浴，它能够直接影响人体细胞的活动，消除疲乏，让焦虑、失眠、头痛、头晕等文明病逐步改进、消失。
健康运：★★☆☆☆
严重、焦虑的心境简单让身体堕入疲乏的状况，随同头昏、头痛、失眠等症状，应留意放松，坚持心态的安静。
养分运：★★☆☆☆
维生素C耗费过量或缺碘都易形成心思严重，应适当添加富含维生素C的生果、蔬菜摄入量，以及多食海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。别的每天适量吃些洋葱，能稀释血液，改进大脑供氧状况，然后消除过度严重和心思疲乏。
水瓶座12月份健康养分运
健身运：★★★☆☆
水瓶易呈现自恋乃至自傲的心境，总觉得自己的都是好的，有种登峰造极的潇洒感，这样遇事易失掉沉着判别，导致过错。柔道，是针对你本月运势的最佳挑选。它不仅能训练人的身体、勇气和判别力，还能让练习者尊重对手和坚持谦善。
健康运：★★★☆☆
本月内分泌有些失调，虽对身体健康不会有太大影响，却会给皮肤形成费事，简单脱皮，肤色也显得有些暗黄。
养分运：★★☆☆☆
本月肌肤细胞分裂速度很快，简单丢失很多养分物质，应多弥补养分使肌肤再生正常进行。其间促进细胞分解再生的维生素A、具有抗氧化及协助细胞胶原蛋白组成的维生素C、具抗氧化及抗皱功用的维生素E是必补的物质，应添加富含这些物质食物的摄入量。
双鱼座12月份健康养分运
健身运：★★★★☆
本月双鱼座心境轻松愉悦，巴望自在奔跑或翱翔的感觉，总怀着那么点浪漫情怀。周末不如抛开琐碎业务，到户外马场上纵情奔跑一番，一边训练毅力和体魄，一起赏识大天然美景，呼吸到新鲜空气，实在是惬意的享用，并能充沛满意那“骑士”的浪漫情结。
健康运：★★★☆☆
平常看上去身体倒不会有什么不当的当地，但相较与以往简单引起腿脚麻痹，特别睡觉时更简单因睡姿欠安而引起此症状。应时间留意坚持身体的血液疏通。
养分运：★★★★☆
本月养分运不过，人体的养分状况还算均衡，不过为了防备或改进手足麻痹的症状，可适度进补有关此方面的药膳。虾仁豆腐汤会是不错的食疗之物，做法如下：将虾仁、枸杞子，和切丝的香菇、白菜心、生姜同放入锅中，加水适量，武火煎沸，豆腐切小块参加，改为文火煮30分钟，加鱼露、味精调味即可佐膳。每天1料，连用7天为1阶段。
